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行業動態
寶媽坐月子攻略：少食多餐，新媽媽每天應以少食多餐為原則，不妨在原來一日三餐的基礎上加上早點（大概10點左右）和午點（下午3點左右)。飲食講究質量先行，食物要少而精，食物品種應多樣化，水分要多一些，燒煮方式以細軟為主。每次吃一點不但不至于反胃，反而逐漸地就提起對食物的興趣了。所以不妨在原來一日三餐的基礎上加上早點和午點吧。法則二：葷素搭配，新媽媽要注意合理營養，為了從食物中獲得各種營養素，增加食欲，使身體盡快恢復，飲食不僅應該營養豐富，而且應該多樣化，葷菜和素菜兼用，粗糧和細糧搭配，植物蛋白和動物蛋白混合著吃，還要多吃新鮮蔬菜和水果，不要偏食，充分滿足機體對各種營養素的需要。法則三：主副食搭配主副食要變換搭配吃，一成不變的細糧或粗糧都很難喚起寶媽胃口。提倡食物之間的同類交換，比如雜糧、細糧互換，不同種類肉食的互換。精米精面就是常說的細糧，雜糧主要是指小米、燕麥、玉米粉、糙米、赤小豆、綠豆等。
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